Quiche de Jaiba _therMix_
15 INGREDIENTES •
12 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 50 dikgerama Phofo (ha ho na phofo)
- 1 Picch Letsoai
- 1 Picch Granulated tsoekere
- 37 dikgerama Botoro
- 67 dikgerama Linaoa tšoeu
- 1.33 diyuniti Lehe
- 1.33 diyuniti Khubelu onion
- 1/3 diyuniti Tamati
- 6.67 dikgerama Oli ea mohloaare
- 17 dikgerama Tšoeu veine tetra
- 50 dikgerama Tranelate
- 1/3 dikgabana Khobokellane tamati
- 1 Picch Pepere
- 42 dikgerama Lekhala
- 10 dikgerama Parmesan chisi
Instrucciones
12 pasos
- 1Kenya khalase metsoako eohle ea hlama (150 g ea phofo, letsoai, tsoekere, metsi a 100 sr ea metsi a batang) le ho kopanya 15 sec 1.
- 2Tlosa boima ho tsoa khalase le ho feta mold hlobo ea hora ea 26 cm.
- 3Preheat onven ho 180º C.
- 4Tobetsa ka fema hlama ebe o koaheloa ka foil le foil le fafatsa linaoa tse tšoeu (theknoloji e le hore hlama ha e phahame nakong ea ho pheha ka ontong)
- 5Pheta boima ka 180º C bakeng sa metsotso e 10.
- 6Tlosa hlama ho tsoa ka ontong, 'me u tlose foil ea aluminium ka linaoa tse tšoeu, li pentitha motheo ka metsotso e 2-3 ka ontong. Tlosa ka ontong ebe u e boloka.
- 7Khabareng, lokisa ho tlatsoa. Kenya khalase e tala e pherese, tamati, oli ea mohloaare le trituture 5 sec (TM31: 7 Min / Varoma / lebelo 1).
- 8Kenya veine le kemiso ea 2 Min / 120 º ea 2 c / lebelo 1. (tm31: 2 Min / Varoma / lebelo 1)
- 9Kenya tranelate, mahe, tamati a tsepamisa mohopolo, letsoai, pepere, Jaiba le kopanya 10 sec.
- 10Tlosa motsoako ho tloha khalase ebe o eketsa ho koba-pele, e fafatsa chisi e halikiloeng le setseng ea botoro ea botoro. Gratine bakeng sa metsotso e 25 ka 180º c.
- 11Tlosa ka ontong.
- 12Sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 434 | 29.8 | 14.1 | 28.6 |
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