Mathela a chickpea

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Mathela a chickpea

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 lebekere Chickpeas
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/4 diyuniti Rantipole
  • 1/4 diyuniti Marraqueta
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak chuckpeas tsa letsatsi le fetileng.
  2. 2
    Tsamaea li-chickpeas tse tsoang metsing a batang, metsotso e ka bang 40 mins apress.go tlhahlobo nako le nako, li se li loketse.
  3. 3
    Ha ba ntse ba pheha, ba etsa hore ho be le sesosa le onion le rantise e ntle.
  4. 4
    Soak bohobe ka lebese.
  5. 5
    Hang ha li-brockpea li se li loketse, kopanya selikalikoe: 1/3 ea li-chickpeas, e neng e sentse bohobe e neng e pepesitsoe pele le sofrito.skip ho latsoa le ho ba bonolo.
  6. 6
    Khutlela pitseng e nang le li-chuckpe tse ling kaofela ebe li hlohlelletsa hantle.
  7. 7
    Sebeletsa hang-hang.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
171 27.3 8.8 3.3
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