Letsoalo le lensisi

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Letsoalo le lensisi

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1 lebekere Lensisi
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/4 diyuniti Rantipole
  • 1/4 diyuniti Marraqueta
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak lentils ea letsatsi le fetileng.
  2. 2
    Tšela pheha ho pheha lensisi ho tloha metsing a batang, ho nka tlhahlobo ka nako eohle ebile ha li le bonolo.
  3. 3
    Ha ba ntse ba pheha, ba etsa hore ho be le sesosa le onion le rantise e ntle.
  4. 4
    Soak bohobe ka lebese.
  5. 5
    Ha e le 'ngoe e thathamisa lensisi, kopanya ho pepeta: 1/3 ea leholiotsoana, bohobe bo fetileng le ho hlohlelletsa ho latsoa le ho ba bonolo.
  6. 6
    Khutlela pitseng e nang le lensira lohle le hlohlelletsa hantle.
  7. 7
    Sebeletsa hang-hang.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 30.3 12.2 2.1
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4.8 6 comentarios


  • Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.

  • Excelente y rapido

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