Bens e khubelu

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Bens e khubelu

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 lebekere Linaoa tse khubelu
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 1/4 diyuniti Rantipole
  • 1/4 diyuniti Marraqueta
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1/4 dikgabana Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak linaoa tse tšoeu tse tsoang ho letsatsi le fetileng.
  2. 2
    Ho beha linaoa tse tšoeu ho tloha metsing a batang, metsotso e ka bang 40 ea tlhahlobo ea batho ba ka bang 40.go tlhahlobo nako le nako ha ba le bonolo.
  3. 3
    Ha ba ntse ba pheha, ba etsa hore ho be le sesosa le onion le rantise e ntle.
  4. 4
    Soak bohobe ka lebese.
  5. 5
    Hang ha linaoa tse tšoeu li itokiselitse, li ntse li ikemiselitse ho pepeta: 1/3 ea linaoa tse tšoeu, bohobe bo bosoeu le sofrito.skip ho latsoa le ho ba bonolo.
  6. 6
    Khutlela pitseng e nang le linaoa tse tšoeu tse tšoeu 'me u hlohlelle hantle.
  7. 7
    Sebeletsa hang-hang.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 25.5 9 2
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