Stewed linaoa ba batsho
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 lebekere Linaoa ba batsho
- 1/4 diyuniti Onion
- 1/4 diyuniti Rantipole
- 1/4 diyuniti Marraqueta
- 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
7 pasos
- 1Ua inela linaoa tšoeu letsatsi pele.
- 2Nka ho pheha le linaoa tse tšoeu a tsoa ka metsing a batang, approx 40 mins. Boloka leka mong le e mong e le hangata e le ha ba le bonolo, ba loketse.
- 3Ha ba ntse ba pheha, ho etsa spaghetti le onion hasesaane le rantipole e metle.
- 4Ua inela bohobe ka lebese.
- 5Hang loketse ho linaoa tse tšoeu, tsoakane ka juicer ho: 1/3 tsa linaoa tse tšoeu, bohobe soaked pele hateletsoeng le sofrito. Nako ea ho tatso le motsoako.
- 6Beha khutlela ka pitsa le setseng linaoa kaofela tšoeu le hlohlelletsa hantle.
- 7Sebeletsa hang-hang.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!