Salmon ea Temo e nang le Quínoa
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 250 dikgerama Tlhapi (litlhapi tsa salmon)
- 1 hanyane Spaghetti soya
- 1/2 o tablespoons Mahe a linotši
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/2 lebekere Quinoa
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat Oven ka 180 ° C.
- 2Ho lokisa quínoa: Hlatsoa Quinoa hantle ka colander ho fihlela e emisa ka pitsong, e emetse ho pheha le ho tsamaea ka mocheso o tlase 15 metsotso.
- 3Ho sa le joalo, ka mohloli oa boea, sebaka sa salmon fillellet.mix soya, oli ea mohloaare, mahe a linotsi.
- 4Sebeletsa ho tsamaea le quínoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
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