Lentil tranelate e nang le lehe le thata (e bonolo)

E hula lensisi.

Peel 'me u khaole likotoana tsa se mahae, le li-onion le rantipole le peel konofolo.

Ka pitseng eketsa acane, konofolo, onion le rantipole le ho etsa stroke ka metsotso e 4 (ho fihlela onion e hiratsoeng e bonoa).

Kenya litapole ebe u koaletsoe ka metsi a belang.DD ea letsoai.DD.cook bakeng sa metsotso e 20 kapa ho fihlela e le bonolo.

Kenya lensisi 'me u emetse hore ba futhumale.

Etsa mahe a thata a belisitsoeng (a ba phehelang ka metsing a belang metsotso e 8.)

Hang ha u se u qetile ho pata ntho e 'ngoe le e' ngoe (o ka sitiha ho juicer) 'me u se sebeliseng ho tsamaea le lehe le phehiloeng ka thata.