Ke souflé Setaliana zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Ke souflé Setaliana zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 dikgerama Parmesan chisi
  • 100 dikgerama Onion
  • 10 dikgerama Oli ea mohloaare
  • 300 dikgerama Zucchini
  • 1/2 dikgabana Letsoai
  • 80 dikgerama Lebese kakaretso
  • 100 dikgerama Phofo (ha ho na phofo)
  • 2 diyuniti Lehe
  • 80 dikgerama Buttery chisi
  • 6 diyuniti Pampiri hlobo
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Preheat ontong ho likhato tse 200 C. Cut ea buttery chisi 6 Similar dikotwana tse.
  2. 2
    Beha senoelo Parmesan pele diced 3 cm, le grate 15 set lao / lebelo 7. Pour ka sekotlolo le pokello.
  3. 3
    Beha ka onion khalase le silakanya 5 set lao / lebelo 5.
  4. 4
    Eketsa oli le pheha 5 mets / 120 ° C / lebelo 1. Place ea rack ka sekwahelo ho thuso ka e le mouoane le ho thibela qaphaletso. Ho sa le joalo, tlotsa le phofo hlobo ena. Reserve.
  5. 5
    Courgettes tsona li sebelisa neng khaola ka cm, 4, letsoai le silakanya 5 set lao / lebelo 5.
  6. 6
    Eketsa ea Parmesan chisi, lebese, phofo, mahe le kopanya 10 set lao / lebelo 7.
  7. 7
    Tšela halofo ea motsoako ka hlobo e ka bomong le beha chisi sekotwaneng, lipheletsong le litho tse ling tsa motsoako.
  8. 8
    Bake ho 200 ° C bakeng sa metsotso e 25-30 (kapa ho fihlela khauta sootho).
  9. 9
    Haeba u sebelisa hlobo souffle sebeletsa hang-hang kapa a ke pholile metsotso e 5 pele ho retelehela linoelo renaissance.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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