Spinach Pancakes

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Spinach Pancakes

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 diyuniti Lehe
  • 1/2 lebekere Lebese khuoa
  • 1/2 lebekere Phofo (ha ho na phofo)
  • 2 o tablespoons Oli
  • 250 dikgerama Spinach
  • 213 dikgerama Ricotta
  • 1.5 o tablespoons Botoro
  • 1 o tablespoons Cornflour
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 Picch Nutmeg
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lokisetsa liponche: Ka sekotlolo se otla mahe le ho kenyelletsa phofo le lebese, otla ho fihlela se sisinyeha ho fihlela se sisinyeha
  2. 2
    Fafatsa skillet le brashi ka oli, eketsa kopi ea 2/3 ea thoriso le sootho mahlakoreng ka bobeli. Pheta ts'ebetso le tse ling tsa Smoothie
  3. 3
    Bakeng sa ho tlatsa: Katsa pitseng e mahareng hohle ka mocheso o phahameng oa pheha metsi ka letsoai. Kenya sepakapaka ebe u emela hore e be pheha, pheha bakeng sa motsotso o le mong. Stroke le khaba e hatelletsoeng ho tlosa metsi. Ho khaola hantle
  4. 4
    Kopanya le Ricotta le nako ea nako ea ho phomola
  5. 5
    Sebelisa li-cdas tse 3 tsa CDAs ho tsoa ho tlala ke pancake. Ba fetohele selibeng se ka tsamaisoang.
  6. 6
    Bakeng sa setlolo se mosoeu: ho olla e qhibilihileng ka mocheso o mahareng, eketsa lebese, letsoai le Cornstar ka 2 cda (s) 1/4 senoelo). Pheha holim'a mocheso o phahameng o lula o lula o pheha, theola mollo 'me u e tlohele ho lula u hlohlelletsa. Nako le furmeg, pepere le letsoai ho latsoa
  7. 7
    Tšela li-pancakes 'me u li sebeletse.

Información nutricional

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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
434 41 24 19.9
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