Flan ea spinach ka raese
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
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- 3 diyuniti Lehe
- 1 lebekere Lebese tlase mafura
- 1 lebekere Spinach
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1/2 o tablespoons Botoro
- 3/4 lebekere Raese
- 2 o tablespoons Oli
Instrucciones
5
pasos
- 1Hlatsoa siling ebe u mo khetha.
- 2Ho juicer beha mahe, lebese le spinach e tala, eketsa letsoai ebe u ts'oara lintho tsohle tse fokang.
- 3Tsamaea motsoako ho Flanera ho qala ho hlapela maria ka metsotso e 20.
- 4Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli le ho lahla serila sa raese, se nka ho latsoa butle, hloa, u koahele ka bonolomocheso o nang le toaster bakeng sa metsotso e 20.T qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 5Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
279 | 26.4 | 16.6 | 12 |
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