Moriti oa raese ka tuna
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 lebekere Raese
- 255 dikgerama Makotikoting tuna
- 15 dikgerama Grated parm chisi
- 150 dikgerama Khanya tranelate
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
4 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli le ho lahla raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e pharalletse. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka bongata metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Ka har'a phalase ea pyrex e beha mokato oa pele oa raese. Ka holim'a sekoaelo sa raese se nang le tranelate ea tranelate le e 'ngoe ea tuna ka holim'a tranelate. Bala karolo e 'ngoe ea tranelate' me u koahele ka raese.
- 3Ka holim'a lekala la raese, eketsa tranelate e ngata 'me u koahele sekoaelo se nang le chisi. Mitha sethala ho ontong ho gratin (motsotso oa 10).
- 4Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador