Stew / sopho ea Mojuda

12 INGREDIENTES • 3 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Stew / sopho ea Mojuda

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 lebekere Linaoa ba batsho (makotikoting)
  • 0.38 lebekere Quinoa
  • 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1 Picch Kumine
  • 1 Picch Turmeric
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Bakeng sa quícoa e be e phethahetseng: Hlatsoa kapele ho strainer e sa feleng ho fihlela e sa tsoe metsi, e tlohele e be e lutla ebe e tsamaea ka mocheso o tlase,Ke ts'epa hore li-witasters, bakeng sa metsotso e 15 mme o itokisitse,
  2. 2
    Chikitito le sautloaHalofo le nako ea quícoa, o ile oa eketsa metsi a eketsehileng e le hore ke botenya bo bocha, ba pheha letsoai le palo ea metsi ho latsoa le ho channann ... Rico, Ea bohlokoa hape ebile e bohlokoa ho qeta letsatsi!
  3. 3
    Connie Achurra.ad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
293 54.2 17.5 1.7
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