Quiche ea Spinach le Musishroom
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 lebekere Habore
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Mahoashe letsoai
- 1 Picch Phofo konofolo
- 1/2 lebekere Spinach
- 1/2 lebekere Li-mushroom
- 1 diyuniti Lehe
- 1 hanyane Kokonate tranelate
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
4 pasos
- 1Tsamaisa oats ho fihlela phofo.
- 2Bakeng sa sehlopha sa batmeal, oli, halofo ea letsoai le metsi le metsi ka leihlo le 100 °, buka ea 10 ka 180 °, buka.
- 3Otla mahe, eketsa metsoako e setseng, tlatsa motheo ebe e khutlisetsa ka ontong ka 180 ° metsotso e 15-20 ho fihlela e e nolofalletsa !!
- 4Connie Achurra.ad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo