Black Bean Hamburger
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 lebekere Linaoa ba batsho (makotikoting)
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/4 lebekere Coriander
- 1 hanyane Habore
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 diyuniti Avocado
- 1 diyuniti Tamati
- 2 o tablespoons Mosetareta
- 25 dikgerama Gherkin
- 1/2 lebekere Basil
- 4 diyuniti Bohobe wholemeal
- 1 diyuniti Radishes
Instrucciones
6 pasos
- 1Tsamaisa Oats ho fihlela flour.chop the onion.drain linaoa tse tšoeu.chop the cilantro e hantle.
- 2Bana ba basoeu ka letsoho kapa ka pathoropo, eketsa onion le Cilantro, tatso e nang le letsoai le pepere ho latsoa le ho eketsa phofo.
- 3Taba ke hore ba lula ba tiile empa ba tšoaea kana matsoho le matsoho a kolobisang le lauté paneng e nang le oli e nyane ea mohloaare.
- 4Grind avocado, khaola tamati le li-pickles tse halikiloeng.
- 5Armenos ka bohobe bo bongata bo nang le metsoako ea ho latsoa.
- 6Connie Achurra.ad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,