Black Bean Hamburger

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Black Bean Hamburger

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 lebekere Linaoa ba batsho (makotikoting)
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 1 hanyane Habore
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 diyuniti Avocado
  • 1 diyuniti Tamati
  • 2 o tablespoons Mosetareta
  • 25 dikgerama Gherkin
  • 1/2 lebekere Basil
  • 4 diyuniti Bohobe wholemeal
  • 1 diyuniti Radishes
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tsamaisa Oats ho fihlela flour.chop the onion.drain linaoa tse tšoeu.chop the cilantro e hantle.
  2. 2
    Bana ba basoeu ka letsoho kapa ka pathoropo, eketsa onion le Cilantro, tatso e nang le letsoai le pepere ho latsoa le ho eketsa phofo.
  3. 3
    Taba ke hore ba lula ba tiile empa ba tšoaea kana matsoho le matsoho a kolobisang le lauté paneng e nang le oli e nyane ea mohloaare.
  4. 4
    Grind avocado, khaola tamati le li-pickles tse halikiloeng.
  5. 5
    Armenos ka bohobe bo bongata bo nang le metsoako ea ho latsoa.
  6. 6
    Connie Achurra.ad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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