Ho Bontša Curry ea Prawns
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 dikgerama Makhala
- 1/2 linkho Kokonate tranelate
- 1 diyuniti Scallion
- 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/4 diyuniti Mosehla paprika
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 1/2 meno Konofolo
- 1/2 dikgabana Turmeric
- 1/2 dikgabana Paprika phofo
- 1/2 dikgabana Kumine
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1/4 lebekere Coriander
- 1/2 lebekere Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Lokisetsa quínoa ho latela litaelo tsa sekatho.
- 2Ho khetholla khoho e felletseng le papa le papa ka pitseng e nang le oli e ntle ea oli ea mohloaare, eketsa seriti, senoelo se seng le se seng sa 4people),Tapar ebe o tloha mocheso o tlase.
- 3Ka pane sauté the prawns ka jete ea oli ea mohloaare 'me u e boloke.
- 4Ka pitsa ka meroho, eketsa tranelate ea kokonate, e lebelletse hore e fokotsehe hantle, 'me ka lebaka la ho qhoma habohloko ntle le tlhoko ea thickens.yu e ka sitisang kapaka tlase ho latela thato.
- 5Qeta liprewns pitseng, sheba letsoai, mocheso hantle ebile u se o loketse.
- 6Sebeletsa ho tsamaea le Quínoa, khabisa ka Cilantro 'me u itokise, ho sheba!
- 7Connie Achurra.ad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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5.0
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