Ho Bontša Curry ea Prawns

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ho Bontša Curry ea Prawns

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 200 dikgerama Makhala
  • 1/2 linkho Kokonate tranelate
  • 1 diyuniti Scallion
  • 1/4 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1/4 diyuniti Mosehla paprika
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/2 dikgabana Turmeric
  • 1/2 dikgabana Paprika phofo
  • 1/2 dikgabana Kumine
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1/4 lebekere Coriander
  • 1/2 lebekere Quinoa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lokisetsa quínoa ho latela litaelo tsa sekatho.
  2. 2
    Ho khetholla khoho e felletseng le papa le papa ka pitseng e nang le oli e ntle ea oli ea mohloaare, eketsa seriti, senoelo se seng le se seng sa 4people),Tapar ebe o tloha mocheso o tlase.
  3. 3
    Ka pane sauté the prawns ka jete ea oli ea mohloaare 'me u e boloke.
  4. 4
    Ka pitsa ka meroho, eketsa tranelate ea kokonate, e lebelletse hore e fokotsehe hantle, 'me ka lebaka la ho qhoma habohloko ntle le tlhoko ea thickens.yu e ka sitisang kapaka tlase ho latela thato.
  5. 5
    Qeta liprewns pitseng, sheba letsoai, mocheso hantle ebile u se o loketse.
  6. 6
    Sebeletsa ho tsamaea le Quínoa, khabisa ka Cilantro 'me u itokise, ho sheba!
  7. 7
    Connie Achurra.ad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
566 71.3 28 19.5
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