Ceviche ea linaoa tse tšoeu le Quinaa

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Ceviche ea linaoa tse tšoeu le Quinaa

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1/4 lebekere Linaoa ba batsho
  • 1/4 lebekere Linaoa tšoeu
  • 1/4 lebekere Quinoa
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1 diyuniti Lemon
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 Picch Letsoai
  • 1/4 lebekere Coriander
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak linaoa tse tšoeu tse tsoang ho letsatsi le fetileng.
  2. 2
    Pheha linaoa tse tšoeu ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 30-40 kapa ho fihlela li le bonolo.Remove the foam.
  3. 3
    Bakeng sa quícoa e be e phethahetseng: Hlatsoa kapele ho strainer e sa feleng ho fihlela e sa tsoe metsi, e tlohele e be e lutla ebe e tsamaea ka mocheso o tlase,Ke ts'epa hore li-catasters, ka metsotso e 15 mme ke se u loketse, e phethahetseng le Alnte.ardd letsoai ho latsoa.
  4. 4
    Khaola onion ea masiba, paprika naheng ea Juliana.
  5. 5
    Cilantro.
  6. 6
    Metsoako eohle e tsoakiloe, e le boima le lejoe, oli ea mohloaare le letsoai le ho sebeletsa ka Se ncha Silantani.
  7. 7
    Connie Achurra.ad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
120 25 6 1
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