Ceviche ea linaoa tse tšoeu le Quinaa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 lebekere Linaoa ba batsho
- 1/4 lebekere Linaoa tšoeu
- 1/4 lebekere Quinoa
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 1 diyuniti Lemon
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 Picch Letsoai
- 1/4 lebekere Coriander
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak linaoa tse tšoeu tse tsoang ho letsatsi le fetileng.
- 2Pheha linaoa tse tšoeu ka metsing a belang bakeng sa metsotso e 30-40 kapa ho fihlela li le bonolo.Remove the foam.
- 3Bakeng sa quícoa e be e phethahetseng: Hlatsoa kapele ho strainer e sa feleng ho fihlela e sa tsoe metsi, e tlohele e be e lutla ebe e tsamaea ka mocheso o tlase,Ke ts'epa hore li-catasters, ka metsotso e 15 mme ke se u loketse, e phethahetseng le Alnte.ardd letsoai ho latsoa.
- 4Khaola onion ea masiba, paprika naheng ea Juliana.
- 5Cilantro.
- 6Metsoako eohle e tsoakiloe, e le boima le lejoe, oli ea mohloaare le letsoai le ho sebeletsa ka Se ncha Silantani.
- 7Connie Achurra.ad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.