Hummus Tricolor.

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hummus Tricolor.

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1.5 lebekere Chickpeas
  • 1/2 diyuniti Beet
  • 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
  • 0.38 lebekere Coriander
  • 3 o tablespoons Tahini
  • 1.5 diyuniti Lemon
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 Picch Letsoai
  • 6 diyuniti Cookies salmas
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Soak chickpeas ho tloha ka letsatsi le leng bakeng sa e mong ka metsing a futhumetseng.
  2. 2
    Ho pheha li-chckpeas, ba li kenye ka pitseng e nang le metsi a mangata le letsoai ho latsoa le ho pheha ho fihlela li-a le bonolo (1 1/2 ho fihlela lihora tse peli.
  3. 3
    Arola li-chickpeas ka likarolo tse 3 tse lekanang: e 'ngoe bakeng sa beet Hummus, e le' ngoe bakeng sa papa le e 'ngoe bakeng sa cilantro.
  4. 4
    Thapa ea longrika e lokela ho chesa letlalo ebe oa e tlosa.
  5. 5
    E 3 humus e lokiselitsoe ka tsela e ts'oanang: ho sebetsana le li-chckpeas ka mokhoa o mong le o mong oa sehlooho (louini, oli e lekanang ho fihlela u fumana pase e bonolo,Kenyelletsa metsi a mangata kapa a fokolang ho latela kotlo eo u e ratang 'me ke eona!
  6. 6
    Tsamaea le li-cookies tsa cocktail.
  7. 7
    Connie Achurra.ad.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
947 150 29.9 27.3
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