Hummus Tricolor.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 1.5 lebekere Chickpeas
- 1/2 diyuniti Beet
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 0.38 lebekere Coriander
- 3 o tablespoons Tahini
- 1.5 diyuniti Lemon
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 Picch Letsoai
- 6 diyuniti Cookies salmas
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak chickpeas ho tloha ka letsatsi le leng bakeng sa e mong ka metsing a futhumetseng.
- 2Ho pheha li-chckpeas, ba li kenye ka pitseng e nang le metsi a mangata le letsoai ho latsoa le ho pheha ho fihlela li-a le bonolo (1 1/2 ho fihlela lihora tse peli.
- 3Arola li-chickpeas ka likarolo tse 3 tse lekanang: e 'ngoe bakeng sa beet Hummus, e le' ngoe bakeng sa papa le e 'ngoe bakeng sa cilantro.
- 4Thapa ea longrika e lokela ho chesa letlalo ebe oa e tlosa.
- 5E 3 humus e lokiselitsoe ka tsela e ts'oanang: ho sebetsana le li-chckpeas ka mokhoa o mong le o mong oa sehlooho (louini, oli e lekanang ho fihlela u fumana pase e bonolo,Kenyelletsa metsi a mangata kapa a fokolang ho latela kotlo eo u e ratang 'me ke eona!
- 6Tsamaea le li-cookies tsa cocktail.
- 7Connie Achurra.ad.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?