Litlhapi tse nang le spauce ea chili tsa letlalo le raese
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 diyuniti Tlhapi (Pippin)
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 diyuniti Lemon
- 1/8 diyuniti Onion
- 1/2 o tablespoons Mosetareta
- 1.5 o tablespoons Pepere bosehla (bijoux)
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
6 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa halofo ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e pharalletse. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka bongata metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Ka lebaka la mohloli o fetileng o nang le oli e setseng, beha Reineta. Kenya halofo ea oli ea mohloaare, halofo ea lero la lemone, le pepere ho latsoa. Lumella ho phomola metsotso e meng (limithara tse 5) le eketsa letsoai qetellong, ho le joalo ha retinata ha e lahleheloe ke metsi ho pheha.
- 3Prehet onning ka 180 ° C. Ha ke fihla mocheso, kenya mohloli le tlhapi ebe o pheha 8-10 metsotso e 8-10.
- 4Khabareng, ka pane e halikiloeng le oli ea mohloaare, Sauté onion (mins a 4). Hang ha u se u ikemiselitse ho beha ho bleiri hammoho le mosetareta. Ts'ebetso ka ho kenyelletsa hanyane ka hanyane ka mmala o monyane oa lehloa le lero la linoko le letsoai.
- 5Ka 8-10 metsotso e tlosa litlhapi tse tsoang ka ontong, eketsa sesepa ebe o khutlela ka ontong ea metsotso e 5 ho isa ho 5 mins plus.
- 6Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 260 | 19.8 | 39.4 | 1.7 |
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