Tortilla ea litapole le spinach

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortilla ea litapole le spinach

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 diyuniti Litapole
  • 3/4 lebekere Spinach
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 2 diyuniti Lehe
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Mahoashe letsoai
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Hlatsoa, eboele ebe o khaola litapole ka li-cubes tsa 1 cm.peel le ho benya rantipole.
  2. 2
    Tšela litapole ka pan ea anti-thupeng e nang le halofo ea oli ea mohloaare e sa tsoakoang, Sauté.add, ea metsi.
  3. 3
    Ho otla mahe ka pitsa ea leoatle.mix ka sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sekotlolo sa sejana
  4. 4
    Futhumatsa pan e halikiloeng e nang le splash ea oli ea mohloaare e sa tsoakoang, tšela motsoako mme o phehe ho fihlela e behela.
  5. 5
    Phetla ka thuso ea poleiti kapa tafole (beha poleiti paneng ebe e fetoha) .cook ka lehlakoreng le leng.
  6. 6
    Sol fmaman & María josé buttazzoni.children ho ja.2016.E fetotsoe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
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