Li-pancake ka lekarecheng le spinach le beet le ricotta besitsoeng mokopu
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/2 diyuniti Beet
- 1 diyuniti Lehe
- 1.5 lebekere Phofo (ha ho na phofo)
- 1.5 lebekere Lebese kakaretso
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Mahoashe letsoai
- 200 dikgerama Mokopu
- 100 dikgerama Ricotta
- 250 dikgerama Spinach
Instrucciones
6 pasos
- 1Bakeng sa beet dipanekuku: beet Cook ka metsi a batang bakeng sa approx 25 mins. Beha ka blender karolo ea boraro ea lebese, beet khaola ka dikotwana tse, letsoai le halofo mahe. Eketsa tse peli ho ba bararo ea phofo le butle-butle. Tsoela pele ho kopanya. A re ke re hlama phomole mins 15.
- 2Bakeng sa dipanekuku tse spinach: Hlatsoa makhasi spinach, centrifuging ha ho joalo. Beha ka ho toba hore e be pitsa koahetsoeng ke lifate le pheha bakeng sa 5 mins. Kopanya ka blender le tse setseng lebese, letsoai, spinach le mahe a setseng. Eketsa phofo setseng butle-butle. Tsoela pele ho shapa. Deposar siea hlama bakeng sa mins 15.
- 3Ho pheha le dipanekuku: futhumatsang pane kapa dipanekuku antiahderente, maborashe ka oli, tšela ba bang ba tsoaka le ho baka. Retelehang 'me tlosa mollo.
- 4Bakeng sa tlatsang: Cut ea mokopu likoto mahareng le ho baka ho fihlela loketse (bonolo). Tlosa ho tloha ka ontong le kopanya le ricotta ena.
- 5Dipanekuku tletse motsoako ho mofuthu le ho mo sebeletsa ho baka.
- 6José María Sol Fliman & Buttazzoni. Bana ba ho ja. Ikamahanya le maemo 2016.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 608 | 93.9 | 28.5 | 13.3 |
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