Puree ea lierekisi ka soseji
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 lebekere Dierekisi (makotikoting)
- 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
- 1/4 diyuniti Onion
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
5 pasos
- 1Tšela li-peas ka colander ebe li hula moro.
- 2Hlatsoa, eboele 'me u khanye le onion e ntle .Sofrey ho oli ea mohloaare.Salpiner.
- 3Lula lierekisi, eketsa softrito ho Smoothie le kopanya.
- 4Lokisetsa soseds ho latela litaelo tsa sejaneng.
- 5Fafatsa matšoele a mabenyane 'me a sebeletsa le 2 Sachihcas motho ka mong.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
130 | 21.2 | 7.2 | 2 |
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