Pippin ho ontong le ditamati halikiloeng le aubergines
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 2 diyuniti Tlhapi (Pippin)
- 1 dikgabana Botoro
- 2 diyuniti Lemon
- 1 diyuniti Eggplant
- 1.5 diyuniti Tamati
- 2 diyuniti Bay lekhasi
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
6 pasos
- 1Lokisa metsoako: tamati hlatsoa le sehiloeng ka a na le dilae; hlatsoa le ho khaola le eggplant ka a na le dilae; pepeta le lero la lemone.
- 2Ho lokisetsa eggplant, fafatsa le letsoai ho tsona 'me o tletse nkile e le mohloli oa metsi. A ema hora e 1 ho tlosa o utloileng bohloko, a tsoelang le behella ka thōko.
- 3Preheat ontong ho 220 ° C.
- 4Ka sekotlolo sa, kopanya ditamati, aubergines, Laurel le oli ea mohloaare, nako le pepere le butswe ho fihlela etswa (approx 30 mins. Go bona hore ha omella).
- 5Ho sa le joalo, beha fillets ea litlhapi tsa salmon e le sejana ho baka, eketsa teaspoon ka botoro ka e mong le e fillet le nako le letsoai le pepere ka mahlakoreng a mabeli. Ho Tlisa tlhapi ho ontong ka hoo e ka bang 25 metsotso e kapa ho fihlela entse.
- 6Sebeletsa litlhapi tsamaea le li-eggplant halikiloeng le tamati. Optionally, fafatsa lero la lemone fetang litlhapi tsa salmon e.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
313 | 32 | 40.7 | 4.2 |
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4.0
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