Puree ea linaoa tse tšoeu le lolaniza

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree ea linaoa tse tšoeu le lolaniza

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/2 lebekere Linaoa tšoeu
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 1/2 o tablespoons Botoro
  • 1/2 diyuniti Longaniza
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lokisa lisebelisoa tsa hau: soantša linaoa tse tšoeu ka letsatsi le fetileng; tlosa metsi a ibang; khaola onion e tšesaane.
  2. 2
    Ka pitseng e nang le metsi a chesang a chesang, pheha linaoa tse tšoeu bakeng sa limithara tse 50 ho fihlela li le bonolo.
  3. 3
    Ka thoko, ka pitseng, pitsa, oli o futhumatsa oli holim'a mocheso o mahareng, le saution e le 'ngoe.
  4. 4
    Kenya linaoa tse tšoeu le ho kopanya.Salpiment ebe o hatella motsoako o nang le mokato oa sesepa.
  5. 5
    Eketsa botoro le lebese, ho lula u hlohlelletsa, ho fihlela u lakatsa.
  6. 6
    Hang ha e se e itokisitse, ka pane e nang le makhasi a oli loungalizaa, hlophisa holim'a bohloeki le ho sebeletsa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 17 8.7 10.1
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