Salate

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Salate

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 diyuniti Lettuce
  • 1 diyuniti Khoho (fillets letsoele)
  • 20 dikgerama Grated parm chisi
  • 1/2 diyuniti Marraqueta
  • 1 dikgabana Omisitsoeng oregano
  • 3/4 o tablespoons Mayonnaise
  • 1/2 meno Konofolo
  • 1/2 diyuniti Ka yogurt tsa tlhaho
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1 o tablespoons Scallion
  • 1/4 dikgabana Mosetareta
  • 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lokisetsa croutons: Khaola li-racket tse nyane likotoana, li fafatsa ka oli, Oregray le mocheso o bohareng bakeng sa metsotso e 10 kapa ho fihlela khauta le crispy.
  2. 2
    Otla matsoele a likhoho ho ba hatella hanyane, 'me ba futhumatsa letsoai le pepere e ka tlase, e le hore bokaholimo bo tiisitsoetheola mollo 'me ka hona, tlohela metsotso e 10 (ntle le ho bula holimo (kahare) ho potoloha, kapa ho fetola mollo).
  3. 3
    Bakeng sa moaparo: kopanya yoggi, onion, konofolo, konofolo, oli ea mohloaare, mosetareta le hlohlelletsa.
  4. 4
    Mohloling a beha lettuce lettuce, eketsa likarolo tsa likhoho, moaparo le mosifa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
248 23.9 17.6 9.6
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