"chupe" tsa "thermomix" khoho
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 100 dikgerama Parmesan chisi
- 80 dikgerama Bohobe
- 100 dikgerama Onion
- 1 diyuniti Pepere e khubelu
- 2 diyuniti Tamati
- 50 dikgerama Oli ea mohloaare
- 600 dikgerama Khoho (fillets letsoele)
- 100 dikgerama Tšoeu veine tetra
- 2 dikgabana Pepere
- 1 Picch Nutmeg
- 2 o tablespoons Scallion
- 200 dikgerama Tranelate
Instrucciones
10 pasos
- 1Preheat ontong ho 200 ° C.
- 2Beha ka khalase le grate chisi 15sec / vel tsoelang pele 5-10. Tlosa le pokello ka sekotlolo sa.
- 3Ntle le ho hlatsoa le khalase etelelitse bohobe le grate 10 set lao / vel 7. Tlosa le pokello ka sekotlolo sa.
- 4Ntle le ho hlatsoa khalase, ratha onion, paprika, ditamati le silakanya 10sec / vel 7. Ka metsoako tlaase spatula ikutloeleng botebong ba sekepe.
- 5Eketsa oli le pheha 5 mets / 120 / vel 1.
- 6Insert le serurubele ka di-blades, ba eketsa khoho, veine, makumane bohobe le mananeo a 15 mets / 120 ° C / khutlisetsang chenchana / vel 1.
- 7Eketsa tranelate le kopanya 10 set lao / khutlisetsang chenchana / vel 1.
- 8Ntle le ho tlosa ho serurubele, tšela spaghetti ka mohloli, ba siea feela ka khoho ka flakes khalase le 3 set lao / khutlisetsang chenchana / vel 4.
- 9Tšela shredded khoho ka sejana, eketsa scallions le kopanya. Hlahloba seasoning, haeba ho hlokahala re siamise 'me qetellong fafatsa le grated Parmesan chisi.
- 10metsotso Bake 15 (200 ° C) kapa ho fihlela browned ka holim'a metsi. Sebeletsa chesa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
421 | 15.7 | 38.7 | 20.9 |
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