Quínoa, likomkomere, tamati le chisi

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Quínoa, likomkomere, tamati le chisi

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1/2 lebekere Quinoa
  • 1/2 diyuniti Likomkomere
  • 1 diyuniti Tamati
  • 100 dikgerama Buttery chisi
  • 1 Picch Letsoai
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ho lokisa quínoa: Hlatsoa Quinoa hantle ka colander ho fihlela e emisa ka pitsong, e emetse ho pheha le ho tsamaea ka mocheso o tlase 15 metsotso.
  2. 2
    Hlatsoa, eboele 'me u khaole tamati le likomkomere ka li-cubes tse nyane.
  3. 3
    Khaola chisi ka li-cubes.
  4. 4
    Hang ha libaka tsa bolulo hape 'me u li tlohele.
  5. 5
    E kopanya le metsoako eohle.
  6. 6
    Hammoho le letsoai le oli ea mohloaare.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
72 13.8 2.8 1
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