Puree ea linaoa tse ntšo ka mahe ho ea metsi (ho bonolo)

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Puree ea linaoa tse ntšo ka mahe ho ea metsi (ho bonolo)

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 lebekere Linaoa ba batsho
  • 1/4 diyuniti Onion
  • 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1 Picch Pepere
  • 1/2 lebekere Lebese tlase mafura
  • 2 diyuniti Lehe
  • 1/2 o tablespoons Apole cider asene
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Tšela linaoa tse tšoeu ka colander ebe li hula moro.
  2. 2
    Hlatsoa, eboele 'me u khanye le onion e ntle .Sofrey ho oli ea mohloaare.Salpiner.
  3. 3
    Lifans tse ntšo, eketsa softrito ho mookameli le kopanyang.Still hantle.
  4. 4
    Bakeng sa "mahe" e halikiloeng: Ka pane e telele, nka metsi a tukang a belang.Ad Spash.
  5. 5
    Nka mahe a le mong 'me u ba emetse hore ba itokisetse.Remove ka hloko ka sfatula ha li ntse li le sieo ho mahe a halikiloeng.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 44.3 22.8 6.3
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