Steak le raese
5 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
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- 3/4 lebekere Raese
- 2 diyuniti Nama ea khomo (nama ea seteike)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 2 o tablespoons Oli
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
3 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa halofo ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e pharalletse. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka bongata metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Fafatsa pane, ebe u tšela oli kaofela ebe u e futhumatsa nakoana.
- 3Ebe u pheha nama, u labalabela ho lula tseleng ea khauta le lehlakoreng. Salpiment Hang ho Itokiselitsoe ho Sebetsa le raese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 692 | 16.8 | 59.4 | 40.9 |
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