Holimo (kahare) roll roll ho lero la hae
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 2 HORAS 30 MINUTOS
Cocción
2 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 500 dikgerama Nama ea khomo (holimo morao phahameng)
- 1 meno Konofolo
- 1 o tablespoons Asene tšoeu
- 1/4 lebekere Khubelu veine tetra
- 2 o tablespoons Oli
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1 diyuniti Bay lekhasi
- 3/4 diyuniti Onion
- 3/4 diyuniti Rantipole
- 1 lebekere Moro (nama)
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
10 pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: hloekisa nama ka ho tlosa le mafura ka ho fetisisa; ho arola menoana ea konofolo ka halofo; Hlatsoa, lepabela 'me u khaola masiba a onion, a hlatsoe, o hlatsoitsoe, o phutha lihoete tse halikiloeng.
- 2Ka mokotleng oa polasetiki, asene, veine, konofolo, letsoai le pepere. Koala mokotla hantle 'me u tsamaee ka seriti sa letsatsi le leng bakeng sa e' ngoe (bonyane lihora tse 8), e le hore nama e phatlalatsoe ka lero la marinade.
- 3Ka pitseng e kholo, eketsa oli ea mohlolo le sootho holimo (kahare) roll roll, ka lehlakoreng le letona la metsi pele. Hang ha e ntle ka mahlakoreng ka bobeli, ntša pitsa le ho boloka. Ka pitseng e le 'ngoe, eketsa oli ea mohloaare le botoro ebe e sootho e le onion le rantipole.
- 4Lokisetsa moro ho latela litaelo tsa setshelo ebe u futhumatsa u sa chesa.
- 5Khutlisa nama ea pitseng le ho eona lero la marinade le kopi e le 'ngoe ea moro, letsoai le pepere.
- 6Tlohela ho pheha ka lihora tse peli ka mocheso o bonolo, ho fihlela o le bonolo, 'me u kenye moriana o eketsehileng ha o omella.
- 7Hang ha e se e itokisitse, sebeletsa Chunk le salads.
- 8Recipe ea mantlha e sebelisa moro oa lapeng, haeba u le lapeng kapa u khetha ho e pheha, ho ea pele!
- 9Virginia Demaría, metsotso, 2011. ikamahanya.
- 10Haeba u rata ho etsa moro oa hae: Ke lahlela pitseng ka meroho meroho meroho e khutsitseng e nang le mohlala, likotoana tsa nama, ebe u eketsa 1-2 L ea metsi a chesang a mo lebelle ho pheha. Kopetla le ts'ebeliso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
728 | 7.5 | 68.6 | 43 |
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