Li-croquete tsa Tuna le raese

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Li-croquete tsa Tuna le raese

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 255 dikgerama Makotikoting tuna
  • 1 diyuniti Lehe
  • 1/2 diyuniti Onion
  • 1/8 diyuniti Pepere e khubelu
  • 1 meno Konofolo
  • 1/2 diyuniti Rantipole
  • 2 o tablespoons Oli
  • 1/4 dikgabana Letsoai
  • 1/4 dikgabana Feletseng salate apara
  • 25 dikgerama Coriander
  • 3/4 lebekere Raese
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa halofo ea oli e ntle bakeng sa raese bakeng sa senoelo sa raese, sekala letsoai le lahlisengKa holim'a mocheso o tlase o nang le chelete ea metsotso e 20.at qetellong, tima mollo ebe u ema metsotso e meng e 5.
  2. 2
    Pheta onion le pepere e khubelu li-cubes tse nyane, carrot le konofolo ka li-cubes, empa le tse nyane.
  3. 3
    Nka onion, Carrot le konofolo e halikiloeng le Fry ka oli e setseng ka mocheso o mahareng, ho fihlela ka bonolo.
  4. 4
    Bula lintja tsa tuna le ho lahlela metsi a mangata.add the sofrito e felile pele 'me u kopane.
  5. 5
    Kenya motsoako o motsoako le mahetla.dd corriander e khethiloeng mme o ikopanya tsohle.
  6. 6
    Nahana ka likarolo tse tšoanang ka likhaba tse peli tse kholo tsa motsoako, beha phofo ea terata ea terata.
  7. 7
    Sebeletsa letsoho le raese.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
318 25.9 37.5 6.7
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