Sopho e batang ea avocado
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 1.5 diyuniti Avocado
- 1/4 lebekere Bolila tranelate
- 1/4 diyuniti Lemon
- 1/4 diyuniti Pepere tala
- 1 lebekere Moro (khoho)
- 1 Picch Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
- 1Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Defros Pelo tse peli tsa moro oa likhoho; Khaola li-avocados ka halofo, e peel le ho tlosa lesapo; ho pepeta lero ho Lemon; Hlatsoa, tlosa likotlo ebe u seha pepere ea chili.
- 2Beha li-avocados tse nang le multiprocors, eketsa li-asid tranelate le lero la lemone e le hore acecado ha a okelloe hape e fana ka tšusumetso e khethehileng ho risepe.
- 3Lokisetsa moro ho latela litaelo tsa setshelo ebe u futhumatsa u sa chesa. Salpintar le ho kenyelletsa chily e mosehla, ntle le li-nuggets.
- 4Hanyane ka hanyane, eketsa moro oa likhoho, ho fihlela o e lebelletse. Ebe u e boloka e le Fridge e le leqhoa. Ho sebeletsa.
- 5Recipe ea mantlha e sebelisa moro oa lapeng, haeba u le lapeng kapa u khetha ho e pheha, ho ea pele!
- 6Virginia Demaría, metsotso, 2011. ikamahanya.
- 7Haeba u rata ho etsa moromade ea hae: lahlela ka pitseng ka meroho meroho meroho e nang le metsi, sofríe e ka bang 5-2 l ea metsi a chesang ebe u ema ka eona Bakeng sa ho pheha koluoa le ts'ebeliso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
337 | 19.5 | 6.8 | 28.2 |
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