Sopho e batang ea avocado

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Sopho e batang ea avocado

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1.5 diyuniti Avocado
  • 1/4 lebekere Bolila tranelate
  • 1/4 diyuniti Lemon
  • 1/4 diyuniti Pepere tala
  • 1 lebekere Moro (khoho)
  • 1 Picch Letsoai
  • 1 Picch Pepere
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lokisetsa lisebelisoa tsa hau: Defros Pelo tse peli tsa moro oa likhoho; Khaola li-avocados ka halofo, e peel le ho tlosa lesapo; ho pepeta lero ho Lemon; Hlatsoa, ​​tlosa likotlo ebe u seha pepere ea chili.
  2. 2
    Beha li-avocados tse nang le multiprocors, eketsa li-asid tranelate le lero la lemone e le hore acecado ha a okelloe hape e fana ka tšusumetso e khethehileng ho risepe.
  3. 3
    Lokisetsa moro ho latela litaelo tsa setshelo ebe u futhumatsa u sa chesa. Salpintar le ho kenyelletsa chily e mosehla, ntle le li-nuggets.
  4. 4
    Hanyane ka hanyane, eketsa moro oa likhoho, ho fihlela o e lebelletse. Ebe u e boloka e le Fridge e le leqhoa. Ho sebeletsa.
  5. 5
    Recipe ea mantlha e sebelisa moro oa lapeng, haeba u le lapeng kapa u khetha ho e pheha, ho ea pele!
  6. 6
    Virginia Demaría, metsotso, 2011. ikamahanya.
  7. 7
    Haeba u rata ho etsa moromade ea hae: lahlela ka pitseng ka meroho meroho meroho e nang le metsi, sofríe e ka bang 5-2 l ea metsi a chesang ebe u ema ka eona Bakeng sa ho pheha koluoa ​​le ts'ebeliso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
337 19.5 6.8 28.2
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