Lensiti le Longaniza.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 lebekere Lensisi
- 1 diyuniti Longaniza
- 1/2 meno Konofolo
- 1/2 diyuniti Onion
- 1/2 diyuniti Litapole
- 1/2 diyuniti Rantipole
- 1/8 diyuniti Pepere e khubelu
- 2 o tablespoons Oli
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
7 pasos
- 1Soak lentils ea letsatsi le fetileng.
- 2Letsatsing le hlahlamang, u li hule 'me u ba kenye pitsa e kholo le lilithara tse peli tse hloekileng metsi ka khoeli, makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi a letsoai le makhasi. Li pheha bakeng sa metsotso e 35. kapa ho fihlela e phehiloeng (e bonolo).
- 3Khano ea onion le garne hantle. Ho ntša carrot carrot, papa le litapole ka li-cubes tse nyane. Khaola li-ungtanizer.
- 4Roala lesiti le pitseng e kholo, eketsa Longaniza, carrot le litapole. Kenya metsi ka pitseng ho fihlela e koahela menoana e ka bang 3 ka holimo. Ba ka akhela metsi a eketsehileng haeba ba rata metsi a mangata
- 5Bulela mollo ho ea holimo le ha e qala ho pheha tlase ho bonyane mme o phehelle o sa koaheloa. Tlosa nako le nako e le hore lentals ha le khomaretse ka tlase ho pitsa
- 6Ka nako e ntse e le teng, ka pane e nang le oli e chesang, sauté onion le konofolo. Ha o qala ho sootho (5 mins approx) Tlosa ho tsoa mochesong ebe o eketsa paprika. Kopanya le ho eketsa tsohle ho lensisi
- 7Ho tloha ka nako eo ho tlosa nako le nako ho isa moo ba sa tšoarelang le ho eketsa letsoai ho fihlela ke ho rata letsoai ho fihlela re rata ho rata. Ho tla nka metsotso e ka bang 45 ka kakaretso, empa ho molemo ho li leka ha mokelikeli o qala ho hlakoloa. Hang ha e se e itokisitse, sebeletsa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
264 | 25 | 15 | 11.9 |
Exquisita esta receta!
Me encantan!