Fluffy omelette,
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 diyuniti Rantipole
- 2 diyuniti Lehe
- 1/4 diyuniti Ka yogurt tsa tlhaho
- 1/2 diyuniti Scallion
- 1 hanyane Ginger ka
- 1/4 dikgabana Kheri
- 1/4 lebekere Coriander
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
10 pasos
- 1Peel ginger ka ke fala letlalo ka khaba ngoanana. ratha ratha ho khabeloa le ho boela scallions, ho akarelletsa le karolo e tala ea bakoang le. Futhumatsa e saucepan nyane tse fetang seaplane mocheso le e nyenyane ea mohloaare oli. Saute ginger ka le scallions ka bang 3 metsotso, tima mocheso le lumella ho ema.
- 2Arohanyang mahe: makhooa lahlela ka sekotlolo se seholo le yolks ka sekotlolo se seng ho feta kapa ka tlaase ho e boholo e tšoanang. Ka sekotlolo sa yolks eketsa ka yogurt, Curry le ka 3 pinches ea letsoai. Kopanya hantle le fereko ho fihlela le boreleli tranelate leave le itsamaele letsoho.
- 3lihoete Peel le rállalas sebelisa tefiso karolo ea grater ya. Hlahloba tsohle hare sekotlolo le yolks le lehe. Eketsa ea scallions sauteed le ginger, 'me e akaretse hantle tsohle ho tloha ka motsoako molekane.
- 4Whisk lehe makhooa, ke hore, setseng e le bubble ke eme ke tiile haholo. Sebelisa e mixer motlakase bakeng sa diphetho molemo le ka lebelo. Haeba ba se na letsoho la ka, sebelisa terata whisk le etelelitse fele pelo letsoho tsoka mekhatlo chalametse, e le hore pakeng tsa moea haholo ho batter le (se pepeta mohele haholo o kopanyang letsoho le tlase mokhathala).
- 5Hlahloba lehloa ka sekotlolo se seng le sebelisa rabara spatula qala ho tsona li sebelisa tsohle, empa mekhatlo bonolo haholo le chalametse, eseng ho sefing bubble.
- 6Hang ha bontshiweng motsoako molekane le na concentrations ea 'notši e hlakileng, heats ka bao e seng thupa pan cm, 20 ho ea ho 25 le bophara ba ka oli mahareng mocheso mohloaare.
- 7Lumelloa ho mofuthu bakeng sa banyalani ba bang ba ya metsotso e me joale tšela motsoako a ntsha lehulo, ho ba u hlokolosi ho se khaphatseha le pan (mohlomong fetang ba bang motsoako ka sekotlolo sa). Lumelloa ho mofuthu bakeng sa ka metsotso e 7. Ha oache ea hlaselang metsotso e mehlano, beha spatula tšoanang pota metshetshe, hanyenyane arola ho tortilla.
- 8Ha ho fihla nako ea feat, o moholo, empa ba tšaba ha ho joalo. Beha a bataletse 'me e kholoanyane le bophara ba ho feta lijo hona ka pane. Ka tieo fetela le ka seatleng sa oa letsoho la hao ka poleiti le ka lebelo mokhatlo oa toloki le manakana a potolohang likhato tse 180.
- 9Tlose pan. Haeba u bona tortilla e hanyenyane holofala, se ke ua khathatseha: ka spatula ho ama hape eaba tlohele ho ka pane. Snaps metshetshe, hape ke ho beha spatula pota sedikiso kaofela.
- 10Kgutlela morao ho pheha bakeng sa metsotso e 7, tima mocheso le reteletse tortilla ka mohloli hloeka. Sebeletsa le makhasi a tse seng kae tsa pinches foreshe le tse molemo tsa leoatle letsoai cilantro. Tšoeu raese e ka ba motsoalle.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
108 | 8.4 | 8.2 | 4.9 |
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5.0
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