Kana Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 diyuniti Khoho (serope)
- 2 diyuniti Tamati
- 1/2 diyuniti Eggplant
- 1/2 diyuniti Onion
- 1 meno Konofolo
- 1 diyuniti Rantipole
- 5 diyuniti Li-mushroom
- 1/2 lebekere Cous cous
- 2 o tablespoons Oli ea mohloaare
- 1/4 dikgabana Letsoai
- 1 Picch Pepere
Instrucciones
9 pasos
- 1Fellang kateng le ontong 'me mofuthu ho mahareng-phahameng mocheso (200 ° C).
- 2Ka skillet fetang mocheso phahameng le e nyenyane oli ea mohloaare e, Dora o motle khoho lirope, ka lehlakoreng ka.
- 3Tsoelo-pele e ke e le ditamati grate le karolo e itseng e tenya ya grater ya. Fine ratha le onion le konofolo le rantipole dices.
- 4Kopanya tsohle ka e le sejana ho baka kapa e le le ka bolulo ho fihlela ngoanana lirope. Eggplant sehiloeng ka maqephe a le mosesanyane hantle E SE aba pakeng tsa bona. Ka bolulo ho tsoa ho na le li-mushroom haholo.
- 5Nka squirts tse seng kae tsa oli ea mohloaare le aba le pinch ea letsoai, pepere le itlhopheang setlama hasesaane. Fresh Basil ke hobane'ng ha u.
- 6Nka senoelo sa a phehile metsi a holim 'a spaghetti (ka 4 lirope) pota pakeng tsa serope le bohale ba mohloli. hodimo (ka hare) potoloha mohloli le tšepe foil, koalang ka metshetshe hantle. Siea ha ho molatsoana moea.
- 7O mohloli ho ontong le chesa ho tlola, ho hora 1. Ho tla ba se ba bonolo haholo le boreleli, empa haeba u inehella ho tšoenyeha ka metsotso e 40 di lokile. Seo e se etsang, nka foil, kolobisa lirope lero (ho sebedisa khaba) le ho baka mohloling sibolla metsotso e 5 ho qetela.
- 8Bala nakong ea khoho e, lokisetsa sekhereise kapa cous cous ke kahoo a chesang ha a sebeletsa. Ha lintho tsohle li lokile, kopanya banyalani ba bang ba tablespoons ea spaghetti le sekhereise ebe aba e mohloling, ka liqubu fapaneng, pakeng tsa lirope tsa hae.
- 9O sebeletsa Ya!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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