Li-croquete tsa corot le raese
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 diyuniti Rantipole
- 1/2 diyuniti Pepere e khubelu
- 1/4 diyuniti Onion
- 1 o tablespoons Arvejas
- 1/4 lebekere Soymilk
- 2.5 o tablespoons Phofo (ha ho na phofo)
- 0.38 lebekere Phofo (poone)
- 1/4 lebekere Breadcrumbs
- 2 o tablespoons Oli
- 1 Picch Pepere
- 1/4 dikgabana Kheri
- 3/4 lebekere Raese
- 1/4 dikgabana Letsoai
Instrucciones
7 pasos
- 1Ho lokisa raese: Ka pitseng, eketsa oli ea oli le ho lahlela raese. Tsamaea ka sekepe ho fihlela e se e phatlohile. Ebe u eketsa 'nosetso ea 1,5 ea pheha ka senoelo ka' ngoe ea raese, nka letsoai ho latsoa, hlomoha le ho e beha ka har'a tona ea metsotso e 20. Qetellong ea nako, tima mollo ebe o emetse metsotso e meng e 5.
- 2Beha metsi a manyane lierekisi ebe u pheha ho fihlela hamonate.
- 3Ka lehlakoreng le leng, ho hlatsoa, ho hlatsoa, ho hlatsoa, ho chesa litsoi, ho khaola onion le litsuonyana. Ebe ka pane e halikiloeng le bohle ba mathang, sauté kaofela (lierekisi, rantipole le paprika) ebe ba eketsa pepere, curry le letsoai. Ha e le hantle, ho lula hantle ho boloka pane.
- 4Ho etsa li-croquette, ka sejaneng se kopanya phofo ea setso le 2/3 ea Cornmeal, kopanya ebe lebese le se nang letho le se nang letho. Hlohlelletsa hantle, ho fihlela u fumana semolao se tetebela. Ebe u beha likateng tsohle tsa pan ka sejaneng se secha, eketsa poone kaofela ebe u kopanya ka matsoho.
- 5Ebe u etsa libolo ka motsoako, u fole ka lebese le seng le lenyenyane 'me u qete ka bohobe, u ka li baka.
- 6Pheha ka ontong ho 250ºC ka metsotso e ka bang 15, ho hlokomela hore li-croquete ha li cha.
- 7Sebeletsa letsoho le raese.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
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