Лимун пилетина са броколијем пржена
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 jedinice Цхицкен (бреаст филети)
- 2 ви кашике Маслиново уље
- 1/2 jedinice Лимун
- 1/2 зуби Бели лук
- 1/4 кашичице Со
- 1 прстохват Бибер
- 1 кашичице Першун
- 1/2 jedinice Броколи
- 1 ви кашике Рендани сир ПАРМ
Instrucciones
6 pasos
- 1Припремите састојке: пилеће груди постављене у торбу и фрижидеру; протури сок од лимуна; исецкати бели лук; цут броколи у великих комада; исецкати першунов лист.
- 2Загрејте рерну на 180 ° Ц. Покрива лименку пећ са фолијом
- 3Припремите прелив: Мик уље, бели лук, со и бибер, и раздвојити 2 бунара у једнаким количинама.
- 4Са завој на добро облачи броколи. У другом, додати сок од лимуна и увести у торби са пилетином, промешајте и фрижидеру.
- 5Ремове пилетина са кесом и место бифтека на једној страни конзерве рерне и ставите другу броколи. Пеците за 16-22 минута, док сваки пилећи филе се кува и броколи је тендерска (лако може уметнути врх ножа)
- 6Уклоните из рерне и поспите пармезаном и першуном
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
118 | 5.3 | 18.2 | 2.8 |
Muy rica y fácil, súper rápida