Паппер Месо поврће - зелено

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Паппер Месо поврће - зелено

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 jedinice Тиквице
  • 1/2 кригла Јеврејски
  • 1/2 кригла Броколи
  • 2 ви кашике Киное
  • 100 грама Телетина (бабилла)
  • 1/8 jedinice Лук
  • 1 ви кашике Першун
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Припремите своје састојке: огулите италијанске бундеве и исеците на коцке; исеците месо на коцкицама; Пресећи лук у четвртине; опрати и исецкајте першун; Изрежите броколи на средње комаде.
  2. 2
    Кување црвеног меса на коцкицама у лонцу са водом, луком и першуном 20 минута приближно 20 минута (повремено се меша). Спремите течност за кување.
  3. 3
    У лонцу, тиквице, пасуљ и броколи уграђују у лонац. Тапар са кључаном водом и кувајте 10 минута приближно. Резерват.
  4. 4
    Да бисте припремили Куиноа: добро оперите куиноа, док не престане да се пене, стављајући куиноа и цурење воде (за сваки куене цда ставите 2 воде), причекајте да га прокуха и остави на ниској топлоти са тостером 10 -15 мин .
  5. 5
    Помијешајте све у стисак и спремни.
  6. 6
    Израчунајте 1 шољу по порцији (200гр). Одвојите и сачувајте вакуум у врећама или контејнерима ФООДСАВЕР® и само топлоту кад год је право време.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas