Пилетина фриед рице
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 грама Цхицкен (бреаст филети)
- 3/4 кригла Пиринач
- 10 милилитара Уље
- 3/4 кригла Карфиол
- 3/4 кригла Броколи
- 1 jedinice Шаргарепа
- 1/2 jedinice Тиквице
- 1/2 jedinice Лук
- 1/2 кригла Печурке
- 2 ви кашике Сусамово уље
- 2 ви кашике Соја сос
- 1/4 кашичице Со
- 1 прстохват Бибер
- 1/4 кашичице Бели лук у праху
- 1/2 ви кашике Ђумбир
Instrucciones
11 pasos
- 1Ако сте урадили Серија кување: Донесите своје састојке: пиринач, црни лук, пилетина и поврће.
- 2У великом тигању, Саутеед лук са маслиновим уљем и белим луком, затим додајте поврће полако (Тхе Хардест да најслабија) и динстане за 5 минута.
- 3Адд пилетину, салетеамос током 2 минута и додати пиринац добро промешати (око 5 минута), додати соју и служи
- 4Ако нисте до шарже Цоокинг, пратите следеће кораке:
- 5Припремите састојке: прање фловерс Карфиол, исећи на Јулиенне царротс; Цут тиквице, лук и шаргарепа ЈУЛИЕННЕ, исецкати печурке на четвртине.
- 6Припремити пиринач: у саксији, мало уља и сипајте пиринач. Сауте до готово провидна. Затим додати 1.5 шоље кључале воде за сваку шољицу пиринча, посолите по укусу Благо промешајте, поклопац и место на тихој ватри 20 минута тостер. На крају времена, искључите ватру и сачекати око 5 минута.
- 7Кувати броколи у лонац да проври вода. Када је спреман да стави броколи за 5 минута кључања, сој и ставити под млазом хладне воде како би се спречило даље кување. Остави да се охлади.
- 8У великом тигању, Саутеед лук с маслиновим уљем и белим луком, а затим додати пиринач, једном Фриед (приближно 5-8 мин) резерву.
- 9У вок млађи пилетина са додиром сусамовог уља, бели лук и ђумбир, једном запечаћена, шаргарепе и додати преостале састојке
- 10Добро промешати, додати соју и служе
- 11Уштеда података Храна: Ако нећете одмах јести, држи усисивач у кесе или контејнере ФоодСавер® и само греје када је право време.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios