Karrota croquettes me cous cous

Vënë pak ujë në bizele dhe kuzhinier deri tenderit.

Nga ana tjetër, të lajë, lëvore dhe hekura karrota, pres diced qepë dhe piper i kuq. Më pas në një tigan të nxehtë me saute perimesh të naftës të gjitha (bizele, karrota dhe spec i kuq) dhe shtoni piper, kerri dhe kripë. Pasi mbaj sauteed dhe në tigan.

Për të bërë croquettes në një enë përzierjen me tradicionale miell 2/3 cornmeal, përzierjen dhe pastaj të zbrazët soymilk mësipërm. Llokoçis mirë, deri në një qëlloj shumë të trashë. Pastaj të vënë të gjitha përmbajtjen e pan në një enë të re, shtoni cornmeal mbetur dhe përzierje me duart tuaja.

Pastaj topa përzierje t'i trajtoni me qëlloj e miellit me qumësht soje dhe të përfundoni së breadcrumbs, vend në një kanaçe greased pjekje për.

Gatim furrë në 250 ° C për 15 minuta, duke u kujdesur që kibbles nuk janë për t'u djegur.

Përgatitja e cous cous sipas udhëzimeve të paketës.

Shërbyer me cous cous.