Brokoli quiche
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ju lugë Vaj ulliri
- 1/2 njësitë Qepë
- 1/2 njësitë Brokoli
- 60 ml Qumësht i skremuar
- 1 njësitë Vezë
- 1 vë majë Piper
- 1/4 teaspoons Kripë
- 40 gram Djathë integruar PARM
- 120 gram Miell (pluhur)
- 1.5 ju lugë Gjalpë
- 2 ju lugë Vaj
Instrucciones
7 pasos
- 1Përgatitja e brumë: Vendos miell në tryezë në një kurorë dhe në qendër të vendit të naftës, gjalpë, gjysma e vezë dhe kripë. Përbërësit lidhin e qendrës inkorporuar miell dhe shtoni ujë ngadalë deri sa ajo formon një brumë i butë. Zë dhe mundi atë kundër tryezë disa herë për të formuar një gjobë brumë elastik. Ndani atë në 2 dhe le të qëndrojë grushta mbuluara në tavolinë për 30 minuta.
- 2Ndërkohë, pres qepë stilolaps. Shtoni vaj në një tigan dhe kafe e qepë
- 3Pastaj preu kokat e brokoli dhe larë. Vendoseni në një tas dhe shtoni pak ujë, të mbuluar me mbyllur plastike dhe vihet mikrovalë 3 minuta. pastaj përzierje në tigan me qepë, kripë dhe piper, fikur ngrohjes dhe të lënë mënjanë
- 4Nga ana tjetër, mundi qumësht vezë e mbetur dhe shtoni. Hidh mbi qepë dhe brokoli dhe të shtoni disa djathë
- 5Ngroh paraprakisht furrë në 180 ° C. Stretch prangat në masë, duke i dhënë formë rrethore dhe madhësi të vijë myk. Grease dhe pan miell, e mbuluar me një disk të brumë, të pikturuar me vaj dhe pastaj vendosjen disk tjetër të brumë në mënyrë që ekzistojnë dy shtresa të brumë. Gatim furrë të moderuar për 20 minuta ose derisa të artë ngjyrë kafe.
- 6Shto përzierje në brumë dhe piqem për 35 minuta. Kur ka 2 minuta, shtoni djathë mbetur lloj djathi, dhe pastaj të vazhdojë pjekje deri përfundimin e 35 minuta
- 7Pastaj të pushoni për 5 minuta më shumë me off furrë dhe për të hequr
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios