Supë marokene e thjerrëzave dhe patate
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ju lugë Vaj
- 1/2 njësitë Qepë
- 1/4 njësitë Karotë
- 1/2 dhëmbët Hudhër
- 1 ju lugë Xhenxhefil
- 1 teaspoons Qimnon
- 1/2 turi Koriandër
- 1/2 teaspoons Shafran i Indisë
- 1/2 teaspoons Pluhur paprika
- 1/2 teaspoons Kanellë terren
- 3 turi Supë (perime)
- 200 gram Domate te konservuara
- 1 njësitë Patate
- 1/2 turi Thjerrëzat
Instrucciones
8 pasos
- 1Thith thjerrëzat e ditës së mëparshme.
- 2Të nesërmen, t'i kulloni dhe t'i vendosni në një tenxhere të madhe me 2 litra ujë të pastër për 1.5 filxhan thjerrëzat, gjethet e kripës dhe dafinës. Gatuaj ato me 35 minuta përafërsisht. ose deri sa të gatuar (të butë).
- 3Përgatitni përbërësit tuaj: prerë patate dhe domate në kube të vogla; përgatitni supë të perimeve sipas udhëzimeve të kontejnerëve; Chop qepë, hudhër dhe cilantro finely; karotën dhe xhenxhefilin.
- 4Vaj i nxehtë në një tenxhere të madhe mbi nxehtësinë mesatare. Shtoni qepë, hudhër, karrota dhe Sauté 4 minuta
- 5Shto condiments (qimnon, shafran i Indisë, Paprika, kanellë), xhenxhefil dhe gjysma e cilës
- 6Shtoni supë të perimeve, domate, patate dhe thjerrëza. Duke sjellë lehtë dhe pastaj duke reduktuar zjarrin në të mesme të ulët, duke mbuluar tenxhere dhe duke lënë mbi ngrohje të ulët, duke nxitur herë pas here derisa patate janë thjerrëzat e butë dhe të butë, rreth 25-30 minuta. Shto më shumë supë për të shijuar
- 7Shërbyer spërkatje nga ciliantro mbetur.
- 8Nëse preferoni të bëni supë shtëpi: Hidhni në një tenxhere me vaj ulliri Perimet që keni larë dhe prerë në copa të vogla, zbutur rreth 5 minuta, pastaj shtoni 1-2 l ujë të nxehtë dhe vlim atë. Colar dhe përdorim.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!