Pule me perime dhe quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pule me perime dhe quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 njësitë Pule (fileto gjirit)
  • 1/2 njësitë Piper jeshil
  • 1/2 njësitë Qepë të kuqe
  • 1/4 njësitë Brokoli
  • 1/2 njësitë Kungull i njomë
  • 1/2 njësitë Domate
  • 2 ju lugë Vaj ulliri
  • 1/2 turi Quinoa
  • 1/4 teaspoons Kripë
  • 1 vë majë Piper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Për të përgatitur quinnoa: lani quinoa edhe në një shtyllë derisa të ndalet shkumë jashtë, të vënë në një tenxhere 1 filxhan quinoa nga 1 1/2 filxhan me ujë të valë, prisni që ajo të vlojë dhe të largohet mbi ngrohje të ulët 15 minuta.
  2. 2
    Ngrohni furrën në 250 ° C.
  3. 3
    Lani dhe pres të gjitha perimet në copa të mëdha.
  4. 4
    Pritini pulën në kube.
  5. 5
    Vendosni pulën dhe perimet në një font furre.Add vaj ulliri, kripë dhe piper.revolver për të kombinuar.
  6. 6
    Piqni për 15 minuta ose derisa perimet janë të freskëta dhe pule gatuar.
  7. 7
    Shërbyer të shoqëruar nga Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas