Pule limon me brokoli pjekur

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Pule limon me brokoli pjekur

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 njësitë Pule (fileto gjirit)
  • 2 ju lugë Vaj ulliri
  • 1/2 njësitë Limon
  • 1/2 dhëmbët Hudhër
  • 1/4 teaspoons Kripë
  • 1 vë majë Piper
  • 1 teaspoons Majdanoz
  • 1/2 njësitë Brokoli
  • 1 ju lugë Djathë integruar PARM
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Përgatitja përbërësit: gjokse pule vendosur në një qese dhe ngrij; shtrydh lëng nga limon; pres hudhër; prerë brokoli në copa të mëdha; pres gjethet majdanoz.
  2. 2
    Ngroh furrë në 180 ° C. Cover kallaji furrë me fletë metalike
  3. 3
    Përgatitja e salcë: Mix vaj, hudhër, kripë dhe piper, dhe të ndara në 2 puse në sasi të barabarta.
  4. 4
    Me salcë e një brokoli mirë salcë. Në anën tjetër, shtoni lëng limoni dhe për të futur në qese me pule, llokoçis dhe ngrij.
  5. 5
    Hiq pulë nga qese dhe vend steaks në njërën anë e mund të furrës, dhe vendin e brokoli tjetër. Piqem për 16-22 minuta, derisa çdo fileto pulë është gatuar dhe brokoli është e tenderit (lehtë mund të futur në majë të një thikë)
  6. 6
    Hiq nga furrë dhe sasi e vogël me djathë lloj djathi dhe majdanoz

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas