"quinotto" e prawns
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 turi Quinoa
- 2 ju lugë Vaj ulliri
- 1/2 ju lugë Gjalpë
- 1/2 njësitë Supë (perime)
- 1/4 turi Krem
- 1/4 njësitë Qepë
- 200 gram Karkalec
- 1/4 turi Tetra bardhë verë
- 2 ju lugë Djathë integruar PARM
- 1/4 teaspoons Kripë
- 1 vë majë Piper
Instrucciones
8 pasos
- 1Lani quinoa (pastroni mirë, derisa uji del qartë dhe i pastër).
- 2Përgatitni përbërësit tuaj: gatuaj prawns; Lani, zhvishem dhe pres qepën e hollë; Përgatitni supë të perimeve sipas udhëzimeve të kontejnerit dhe nxjerrni atë që vlon në një tenxhere.
- 3Për të shijuar prawns: në një tigan, shtoni gjysmën e vajit të ullirit dhe shtoni prawns. Kalo derisa të ndryshojnë ngjyrën (rreth 3 deri në 4 minuta përafërsisht.).
- 4Shto quinoa në supë të valë dhe kuzhinier derisa quinoa është tanned (rreth 12 minuta). Goditje dhe le të ftohtë.
- 5Kalo qepën në gjalpë. Le të gatuaj disa minuta mbi nxehtësi të ulët. Shtoni verë, kripë, piper dhe krem.
- 6Sillni të vlim dhe inkorporoni quinoun e grirë. Kuzhinier derisa të marrë një cilësi të pahijshme. Shtoni prawns dhe gjysmën e djathit parmesan.
- 7Para se të shërbejnë, duke tjerrur djathin e grirë parmesan.
- 8Nëse preferoni të bëni supë shtëpi: ajo hedh në një tenxhere me vaj ulliri perimet që ju keni larë dhe prerë mirë në copa të vogla, sofríe rreth 5 minuta, pastaj shtoni 1-2 l ujë të nxehtë dhe shpresoj se vlon. Colar dhe përdorim.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios