Buda tas me hummus

12 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Buda tas me hummus

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 njësitë Brokoli
  • 1 turi Kungull
  • 1 turi Domate qershi
  • 1 njësitë Panxhar
  • 3 turi Chickpeas (konservuar)
  • 1/4 turi Bajame
  • 4 ju lugë Tahini
  • 1 njësitë Limon
  • 1 vë majë Piper
  • 1/4 teaspoons Kripë
  • 1/2 teaspoons Pluhur hudhër
  • 2 ju lugë Vaj ulliri
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Vendos kungull peeled dhe prerë në feta të holla ose fletët në një pjatë pjekje me pak kripë, piper dhe vaj ulliri. Mbaj preheated furrë në 180 ° C për 20 minuta ose derisa të gatuar
  2. 2
    Ndërkohë përgatisë hummus. Për këtë, procesi gjysma e chickpeas gatshme, tahini, lëng limoni, gjysma e vaj ulliri dhe hudhër në një paste. Nëse është e nevojshme të rritur sasinë e lëng limoni dhe / ose vaj ulliri, për ta bërë atë të lehta
  3. 3
    Agregra në qendër të tas, hummus, dhe rreth chickpeas gatshme dhe brokoli gatuar, panxhar i gatuar dhe integruar, domate qershi dhe kungull.
  4. 4
    Së fundi shpërndaj bajame feta në përgatitjen

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
691 81.9 29.1 32.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 5 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas