Quiche integrale e kërpudhave

Në procesin e blenderit bollgur për ta bërë atë mirë.Përzieni tërshërën, miellin integral dhe kripën.Vullkan

Bëni një hapësirë në qendër dhe vendosni 2/3 e vajit të ullirit, përzieni dhe shtoni pak nga pak ujë (1 filxhan për 1 filxhan tërshërë) derisa një masë e butë që nuk ngjitet në gishta është në gishta

Zgjatni mirë brumin në një myk të heqshëm.I pjekur në temperaturë të mesme

Ndërsa jeni në furrë, përgatitni mbushjen.Pritini qepën në stilolaps dhe kafe në një tigan anti -aderues ose me pjesën tjetër të vajit të ullirit

Pasi të jetë i artë, shtoni kërpudhat të prera në çarçafë deri në kafe të artë.Rezervë

Në një enë, përzieni mirë qumështin, vezët e rrahura më parë, kos, kripën dhe piperin, përzieni me perimet

Hiqeni brumin nga furra dhe derdhni përzierjen 1. Vendosni në furrë për 15 minuta ose derisa kjo "e fortë" dhe Doradito.Shërbej