Hack në furrë me patate pure dhe chard
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gram Peshku (fileto hake)
- 1/4 teaspoons Kripë
- 1 vë majë Piper
- 1 njësitë Limon
- 1/2 ju lugë Gjalpë
- 2.5 njësitë Patate
- 75 gram Chard
- 1/2 turi Qumësht yndyrë të ulët
- 1 bit Krem
Instrucciones
5 pasos
- 1Përgatitni përbërësit tuaj: shell limon grilë pa arritur pjesën e bardhë; lani dhe prerë gjethet e shfletimit.
- 2Për pure: lani dhe zhvishem patate. Në një tenxhere, duke hedhur patatet në ujë të valë me kripë (20 deri në 30 minuta). Kur jeni tashmë të gatuar (të butë), styling dhe bluaj derisa të formoni një pure.Add gjysmën egjalpë dhe nxisin deri në homogjenizimin. Qumësht nëincorporate për të arritur qëndrueshmërinë e dëshiruar.
- 3Ndërkohë, përgatitni peshqit: në një burim furre, vendosni fileto peshku, salpiment dhe mbi ta vendosni gjalpë të mbetur në copa të vogla dhe spërkatni limon zest.bake për 20 minuta.
- 4Në një tenxhere me ujë të valë, zhytet fletët e chard derisa ata të zbuten dhe menjëherë të marrë në stiled.reserve.
- 5Shërbyer të shoqëruar nga pure.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario