Perimet e mishit të letrës - jeshile
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Perimet e mishit të letrës - jeshile](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 njësitë Kungull i njomë
- 1/2 turi Çifut
- 1/2 turi Brokoli
- 2 ju lugë Quinoa
- 100 gram Viçi (babilla)
- 1/8 njësitë Qepë
- 1 ju lugë Majdanoz
Instrucciones
6 pasos
- 1Përgatitni përbërësit tuaj: zhvishem pumpkins italiane dhe prerë në kube; prerë mishin në kube; Pritini qepën në lagje; larë dhe pres majdanoz; Pritini brokolin në copa të mesme.
- 2Gatim mish të kuq në kube në një tenxhere me ujë, qepë dhe majdanoz për 20 minuta përafërsisht (trazim nga koha në kohë). Ruaj lëngun e gatimit.
- 3Në një tenxhere, kungull i njomë, fasule dhe brokoli inkorporojnë në një tenxhere. Tapar me ujë të valë dhe kuzhinier për 10 minuta përafërsisht. Rezervë.
- 4Për të përgatitur Quinoa: lani quinoa mirë në një shtyllë derisa të ndalet shkumë, duke vënë quinoa dhe rrjedhjen e ujit (për çdo CDA quene vënë 2 të ujit), prisni që ajo të vlim dhe të largohet në nxehtësi të ulët me touaster 10 -15 minuta .
- 5Mix gjithçka në shtrydhësi dhe gati.
- 6Llogaritni 1 filxhan për shërbyes (200gr). Ndani dhe ruani vakumin në çanta ose kontejnerë FoodSaver® dhe vetëm ngrohje sa herë që koha e duhur.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta