Pap legume - kafe

Ditën e mëparshme lëre tokën e bishtajore.

Përgatitni përbërësit tuaj: prerë lulelakër në copa të mesme dhe karrota në copa të mëdha.

Në një tenxhere shtoni thjerrëzat dhe mbuloni me ujë të valë. Prisni që të vlim dhe të largohet në nxehtësi të ulët, të mbuluara nga 15-20 min ose derisa thjerrëzat të jenë të butë. Rezervë.

Ndërsa, në një tenxhere tjetër me ujë të valë inkorporoni lulelakër dhe karrota dhe kuzhinier për 10 minuta përafërsisht. Goditje dhe i kalojnë ato përmes ujit të ftohtë. Rezervë.

Për të përgatitur Quinoa: lani quinoa mirë në një shtyllë derisa të ndalet shkumë, duke vënë quinoa dhe rrjedhjen e ujit (për çdo CDA quene vënë 2 të ujit), prisni që ajo të vlim dhe të largohet në nxehtësi të ulët me touaster 10 -15 minuta .

Në një juicer, shtoni thjerrëzat, lulelakër dhe karrota. Mix gjithçka dhe gati (nëse doni të ju jap një cilësi tjetër ju mund të shtoni pak ujë).

Llogaritni 1 filxhan për shërbyes (200gr). Ndani dhe ruani vakumin në çanta ose kontejnerë FoodSaver® dhe vetëm ngrohje sa herë që koha e duhur.