Perime qull pule - jeshile

Përgatitni përbërësit tuaj: lani, zhvishem dhe prerë karrota feta; larë dhe pres majdanoz; Pritini qepën në lagje; larë spinaq; Pritini brokolin në copa të mesme.

Gatim pule: Në një tenxhere me ujë të valë duke shtuar pulë, me qepë, karrota dhe majdanoz. Cook për rreth 30 minuta. Pasi të jetë gati për të rezervuar supë për të bërë oriz dhe perime (qepë dhe karrota) për të inkorporuar në qull.

Për të përgatitur orizin: në një tenxhere hedhur oriz dhe pastaj shtoni supë gatim pule (dy herë shuma e orizit), llokoçis butësisht, mbuluar dhe vendosni atë mbi ngrohje të ulët me thotë dolli për 15-20 minuta përafërsisht. Në fund të kohës, fikni zjarrin dhe prisni rreth 5 minuta më shumë.

Ndërkohë, në një tenxhere tjetër me ujë të valë, inkorporojnë bizele, pastaj spinaq dhe më në fund brokoli dhe gatuaj për 10 minuta përafërsisht. Mëngë perimet dhe kaloni ato përmes ujit të ftohtë. Rezervë.

Përzierja në shtrydhësh: perime të gjelbra, oriz dhe pulë, nëse është e nevojshme ju mund të shtoni një supë të vogël gatim pule për të dhënë cilësi në qull.

Llogaritni 1 filxhan për shërbyes (200gr). Ndani dhe ruani vakumin në çanta ose kontejnerë FoodSaver® dhe vetëm ngrohje sa herë që koha e duhur.